Rückenschulung und Wirbelsäulengymnastik
Ideal als Ausgleich für einseitige und mangelnde Bewegung. Durch gezielte und schonende gymnastische Übungsformen wird die Beweglichkeit und Tragefunktion der Wirbelsäule erhalten bzw. verbessert. Die Kurse sind als Schulung und Prophylaxe nicht als Therapie gedacht. Für Teilnehmer mit akuten und/oder massiven Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall) ist dieser KUrs nicht zu empfehlen.
Beckenboden
Der Beckenboden trägt die Organe und den Rumpf, er entlastet die Wirbelsäule sowie Beine und Füße. Durch Beckenbodentraining werden die Beckenbodenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches trainiert. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Ihr Körper bekommt eine neue Grundspannung. Sie richten sich auf, Verspannungen lösen sich. Da man ihn nicht sieht und schwer spürt muss man erst lernen, diese Muskeln willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an SArmen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit für den eigenen Körper und verhelfen sich zu einem positiven Körpergefühl und mehr Lebenskraft.
Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining, Beckenboden und Rückbildungsgymnastik
Rückenschulung und Wirbelsäulengymnastik
Ideal als Ausgleich für einseitige und mangelnde Bewegung. Durch gezielte und schonende gymnastische Übungsformen wird die Beweglichkeit und Tragefunktion der Wirbelsäule erhalten bzw. verbessert. Die Kurse sind als Schulung und Prophylaxe nicht als Therapie gedacht. Für Teilnehmer mit akuten und/oder massiven Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall) ist dieser KUrs nicht zu empfehlen.
Beckenboden
Der Beckenboden trägt die Organe und den Rumpf, er entlastet die Wirbelsäule sowie Beine und Füße. Durch Beckenbodentraining werden die Beckenbodenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches trainiert. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Ihr Körper bekommt eine neue Grundspannung. Sie richten sich auf, Verspannungen lösen sich. Da man ihn nicht sieht und schwer spürt muss man erst lernen, diese Muskeln willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an SArmen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit für den eigenen Körper und verhelfen sich zu einem positiven Körpergefühl und mehr Lebenskraft.
Beginn
Mo., 26.02.2024, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursort
Miesbach, Waitzinger Keller, vhs-Gesundheitsraum
Status
Es ist noch 1 Platz frei
Beginn
Mo., 04.03.2024, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursort
Miesbach, Sporthalle Grundschule, Münchnerstr. 9
Status
Es sind noch 3 Plätze frei
Beginn
Mi., 10.04.2024, 08:30 - 09:30 Uhr
Kursort
Miesbach, Prävention und Rehabilitation Johanne Paukner, Anger 31
Status
Es ist noch 1 Platz frei
Beginn
Mi., 10.04.2024, 09:35 - 10:35 Uhr
Kursort
Miesbach, Prävention und Rehabilitation Johanne Paukner, Anger 31
Status
Es sind noch 2 Plätze frei
Beginn
Mi., 10.04.2024, 10:40 - 11:40 Uhr
Kursort
Miesbach, Prävention und Rehabilitation Johanne Paukner, Anger 31
Status
Es sind noch 5 Plätze frei
Beginn
Mo., 03.06.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursort
Miesbach, Prävention und Rehabilitation Johanne Paukner, Anger 31
Status
Es sind noch 10 Plätze frei
Beginn
Mo., 10.06.2024, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursort
Miesbach, Waitzinger Keller, vhs-Gesundheitsraum
Status
Es sind noch 3 Plätze frei
